鷺宮高等学校  宮嶋メディカルクリニック  中野区若宮  大和公園  第四中学校

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パーソナルジム体験談
 駒澤大学 電通八星苑   ドン・キホーテ竹の塚店 足立竹の塚郵便局

RIZAPを利用して理想の体になれた。
私は中学、高校、大学とバスケットボール部に所属していました。そのため、大学生の頃まではとても筋肉質の体でした。しかし、大学を卒業して、社会人になってからは、仕事が忙しく、運動する機会が少なくなりました。また、食生活も悪くなり、社会人になってから1年程経った頃には、お腹が出てきて、だらしない体型になりました。周りの友人や同僚からも、ダイエットをするように言われたため、ウォーキングや食生活改善などのダイエットを行いましたが、どれも長続きしませんでした。そこで、友人の紹介でRIZAPを利用することにしました。RIZAPはCMやテレビ番組の特集などでも取り上げられているので、とても信頼性が高いので、安心して利用することができました。RIZAPはプロのトレーナーによるマンツーマンの指導を受けられたので、私に合った方法で体質改善を行うことができました。利用し始めてから1ヶ月程で体重が軽くなり、3ヶ月程経った頃には筋肉質だった体を取り戻すことができました。今でも定期的に通っており、私の理想としている体を維持することができています。RIZAPを利用して、とても良かったと感じています。

 

パーソナルジム通いました
日頃の運動不足で体が重くて、階段をのぼるだけでも息切れがしていました。食生活の方は油ものが多くて健康に悪いと思いながらもやめられませんでした。
体重もどんどん増加していっていき標準体重よりもかなり重くなってしまい、これではいけないと思いパーソナルジムに通おうと思いました。さっそくネットでパーソナルジムを調べて良さそうなジムがありましたので、体験で一度ジムの中を見せてもらいました。ジムには筋肉を鍛えるマシンやダンスをするための空間がありました。プールもあってみなさん気持ちよく泳いでいました。体験でマシンの説明が一通りあって実際やって見るととてもきつくて体が悲鳴をあげました。運動の程度によってマシンの回数を決定し、それから週に3日ジムに通うようにしました。何とか1カ月通ったあとからだもすっかり慣れてきました。ダンス教室にも通って有酸素運動で汗を出してその後サウナに入ったあと風呂に入るととてもすがすがしい気分になりました。これからもジムに通おうと思っています。

 

心を元気にするために
心が病んでいるのならば、体を鍛えよう!
そんなDMのメッセージに心を掴まれ、近場で通えるジムを探してました。
友人のFacebookのいいね
から
ついに決めて決行!
電話して、予約して車で50分かかった。
リバウンドしたくない、続けたいから、40になってからだから。
とにかく、心を元気にしたくて身体を鍛えたかった。

 

3ヶ月後に心も身体も元気に。さらにスタイルも良くなるなんて夢じゃないか!!よし!心を解放するためにもの意気込みとモニターという言葉に惹かれた。
自分のためだけだと頑張れない自分がいたから笑っ

 

結果、8キロ痩せて、筋肉量も1キロ増えました。
やめて一年経った今はリバウンドしてるのでやはり継続が大事だなぁと実感してます。

 

通ってる間は週に2回は通うつもりでした。
たまに週1だったり週3.になったりしたけど、最後の1ヶ月で追い込みかけて、トマトスープダイエットも含め、8キロの減量に成功!

 

ダイエット目的ではなかったし、身体を鍛えるのが目的だったからやっぱりパーソナルは強いなぁと思いました。

 

もう一度、気の合うパーソナルトレーナーに巡り会えますように!

 

 

これで最後のダイエットにしたくて
今まで色々なダイエットをしてきましたが、少し痩せてはリバウンドの繰り返しをしてしまい、少しお金は掛かってしまうけど最後のダイエットだと気合いを入れてパーソナルジムに通いました。そこでは一回のトレーニングはたったの30分間でした。初めは軽くストレッチなどをし、段々と心拍数の上がるようなトレーニングをしていきました。短時間だからといってすごい追い込んだりするトレーニングではなく、私の体に合わせて無理なく行うというようなトレーニング内容でした。私は脂肪よりも付きすぎている筋肉を落とすということもやってうので、そのためのストレッチやほぐしは少し痛かったですが、トレーニングが終わると気持ちいいくらいの筋肉痛になっていました。ジムでのトレーニングは完全マンツーマンで人に見られると恥ずかしいような動きも、何も気にせず思い切ってできました。また、パーソナルジムではトレーニング意外に食事サポートもしてもらいました。食事制限=きついというイメージがありましたが、食べられるものが意外と多く、逆に食べて下さいと言われることがあり、大丈夫かな?と思いますつつ結構食べられる食事メニューでした。大変だったのは1日に水を3リットル飲まなくてはいけないというノルマでした。慣れるまでは水でお腹がいっぱいになってしまうことが多かったですが、続けるうちに飲まないと無理になってました。トレーニングと食事の管理によって体質改善をしダイエットも目標体重まで減らせることができて満足できるダイエットとなりました。

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